행복 찾기 - 7가지 작은 속삭임

1. 소중한 것에 감사하기

 

 

 

• 가족: 가족들과 함께한 소중한 시간에 감사해요.
• 친구: 나를 이해해주고 지지해주는 친구들에게 감사합니다.
• 건강: 건강한 몸과 마음을 지켜줘서 감사해요.
• 자연: 아름다운 자연 속에서 힐링하며 감사를 느껴요.
• 음식: 맛있는 식사로 몸과 마음을 감사하게 만들어줘요.
• 일상: 일상적인 것들도 소중하게 여기며 감사의 마음을 가져봐요.
• 자기관리: 나를 소중히 여기고 존중해주기 위해 노력하는 모습에 감사합니다.

 

 

2. 자신을 받아들이기

 

 

 

• 자신을 인정해라. 자신을 부정하거나 비난하지 말고 자신을 받아들여라.
• 자신을 이해하라. 자신이 무엇을 원하고 어떤 것에 만족하는지를 이해하라.
• 자신을 위해 시간을 갖어라. 자신을 위한 시간을 꼭 가져야 한다. 스스로를 돌보는 것이 중요하다.
• 자신의 강점을 인정하라. 자신의 장점과 재능을 발견하고 그것을 인정하라.
• 자신의 약점을 받아들여라. 완벽하지 않음을 받아들이고 자신의 부족한 점을 인정하라.
• 자신에게 관용을 베풀어라. 실수를 용서하고 자신에 대해 자비롭게 대해라.
• 자신을 사랑해라. 자신을 사랑하고 존중하는 마음을 가지도록 노력하라.

 

 

3. 작은 즐거움 찾기

 

 

• 매일 아침 커피 한 잔의 향기로 시작하기
• 창 밖의 새들의 지저귐 듣기
• 좋아하는 음악을 즐기며 생활 리듬 맞추기
• 사소한 선물을 받았을 때의 기뻐함 느끼기
• 드라이브하며 바람 맞으며 마음의 여유 찾기

 

 

4. 자신을 위한 시간 가져보기

 

 

 

• 독서: 책 한 권을 골라 편안한 자리에 앉아 읽어보세요.
• 산책: 바깥으로 나가서 새로운 곳을 발견해보는 것도 좋아요.
• 요가: 몸과 마음을 풀어줄 수 있는 요가 동작을 시도해보세요.
• 그림: 종이와 연필만 있으면 시작할 수 있는 그림 그리기도 좋은 방법이에요.
• 음악 감상: 마음에 쏙 드는 음악을 틀고 편안한 시간을 보내보세요.

 

 

5. 선물과 서비스로 다른 사람들을 기쁘게 하기

 

 

 

• 선물을 고르는 요령: 상대방의 취향이나 필요를 고려해 최대한 신중히 선택하자.
• 서비스할 때의 자세: 섬세하고 친절한 태도가 상대방에게 긍정적인 인상을 심어준다.
• 감동적인 선물 아이디어: 작은 것이라도 따뜻한 마음이 담긴 선물을 준비하는 것이 중요하다.
• 서비스하는 순간의 미소: 진심 어린 미소는 서비스를 받는 이에게 큰 기쁨을 주는 원동력이다.

 

 

6. 목표와 꿈을 향해 나아가기

 

 

 

• 목표를 세우세요. 명확하고 구체적인 목표를 설정해보세요.
• 자신에게 도전하세요. 편안한 영역을 벗어나 도전을 시도해보세요.
• 계획을 세우세요. 단계별로 실천할 수 있는 계획을 세워보세요.
• 자신을 믿으세요. 자신에게 자신감을 가져 보세요.
• 노력을 포기하지 마세요. 포기하지 않고 꾸준한 노력을 이어나가세요.
• 성공을 위해 행동하세요. 목표에 도달하기 위해 행동에 옮기세요.

 

 

7. 긍정적인 마음가짐으로 삶을 즐기기

 

 

• 긍정적인 시선으로 바라보기: 어떤 상황에서도 긍정적인 면을 찾아보자.
• 고맙다는 마음으로 살기: 감사의 마음을 가지고, 작은 것에도 감사를 표현하자.
• 나 자신을 믿기: 자신을 사랑하고, 자신의 능력을 믿는 것이 중요하다.
• 주변을 이해하고 넘어가기: 타인의 행동을 이해하고 용서하는 자세를 가지자.
• 하나를 즐기기: 삶 속에서 특별한 순간을 발견하고 즐겨보자.
• 자신의 가치를 알기: 자신의 가치를 깨닫고 자신을 사랑하자.
• 미래에 희망을 가져보기: 어려움이 있어도 희망을 가져보며 살아가자.