건강다이어트1 건강한 다이어트를 위한 다이어트 식품 추천 1. 과일과 채소 사과: 다양한 영양소를 함유하고 있어 포만감을 주며 단맛을 즐길 수 있어. 브로콜리: 적은 칼로리에 식이 섬유와 비타민이 풍부해 소화에 좋아. 블루베리: 항산화 성분이 풍부하여 면역력을 높여줘 피로를 해소해줘. 당근: 베타카로틴이 풍부해 눈 건강뿐만 아니라 피부를 좋아보게 해줘. 시금치: 다이어트에 도움이 되는 철분과 식이 섬유가 풍부하게 들어있어. 2. 단백질 음식 닭가슴살: 고단백, 저지방 식품으로 대표적인 단백질 과실. 계란: 아미노산과 영양소가 풍부한 고단백 식품. 콩: 비건 옵션으로 좋은 식물성 단백질 소스. 요거트: 프로바이오틱스를 함유한 단백질 보충식품. 쉐이크: 식사 대용으로 대체하기 좋은 편의성 있는 단백질 음료. 3. 견과류 아몬드:.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음