성찰2 사색과 명상 - 마음을 가다듬는 미덕의 길 1. 사색과 명상의 중요성 마음의 평화: 사색과 명상은 마음을 가다듬어 평화롭고 안정된 마음을 얻게 해준다. 스트레스 해소: 일상에서의 스트레스와 감정적인 어려움을 극복하는 데 도움을 준다. 집중력 향상: 사색과 명상을 통해 집중력이 향상되고 더 나은 결정을 내릴 수 있다. 창의성 증진: 마음의 평정한 상태에서 창의적인 아이디어가 떠오르게 한다. 자기애 강화: 자기를 깊이 이해하고 수용하는 자기애가 높아진다. 2. 사색을 통한 마음의 정화 사색은 깊은 생각과 깨닫음을 통해 마음을 정화하는 과정이다. 일상의 소소한 사실들에 주의를 기울이며 곱씹어 보는 것이 중요하다. 자연을 바라보며 마음을 비우고 자신의 존재에 대해 성찰해볼 필요가 있다. 자신의 내면세계를 탐구하면서 어떤.. 2024. 6. 8. 행복 찾기 - 7가지 작은 속삭임 1. 소중한 것에 감사하기 가족: 가족들과 함께한 소중한 시간에 감사해요. 친구: 나를 이해해주고 지지해주는 친구들에게 감사합니다. 건강: 건강한 몸과 마음을 지켜줘서 감사해요. 자연: 아름다운 자연 속에서 힐링하며 감사를 느껴요. 음식: 맛있는 식사로 몸과 마음을 감사하게 만들어줘요. 일상: 일상적인 것들도 소중하게 여기며 감사의 마음을 가져봐요. 자기관리: 나를 소중히 여기고 존중해주기 위해 노력하는 모습에 감사합니다. 2. 자신을 받아들이기 자신을 인정해라. 자신을 부정하거나 비난하지 말고 자신을 받아들여라. 자신을 이해하라. 자신이 무엇을 원하고 어떤 것에 만족하는지를 이해하라. 자신을 위해 시간을 갖어라. 자신을 위한 시간을 꼭 가져야 한다. 스스로를 돌보는 것이 .. 2024. 6. 4. 이전 1 다음