행복한삶1 여유롭게 살아가는 법 1. 시간을 관리하는 법 목표 설정: 각 일에 적절한 시간을 할당하고 계획 세우기 우선순위 파악: 중요한 일부터 처리하고 시간 낭비 피하기 집중력 향상: 전화, SNS 등의 방해 요소 배제하고 집중 효율적 활용: 단기 목표 달성을 위한 일과 휴식 균형있게 조절 계획 수정: 상황에 따라 유연하게 일정 조정하여 유지 2. 스트레스 해소 방법 규칙적인 운동: 스트레스를 해소하기 위해 매일 꾸준히 운동하자. 호흡 테크닉: 깊게 숨을 들이쉬고 천천히 내쉬는 호흡 테크닉을 활용하면 심신 안정을 느낄 수 있다. 휴식과 명상: 바쁜 일상을 잠시 멈추고 조용한 공간에서 명상을 통해 마음을 차분히 정리하자. 친구나 가족과의 대화: 스트레스를 터뜨릴 수 있는 좋은 방법은 가까운 친구나 가족과 솔직하.. 2024. 8. 28. 이전 1 다음