자기통제1 자기 통제 능력 향상을 위한 5가지 방법 1. 목표 설정과 계획 수립 명확하고 구체적인 목표 설정: 헷갈리지 않고 정해진 목표는 행동에 대한 방향을 제시한다. 구체적인 계획 수립: 실행 가능한 계획을 세워서 단계적으로 목표를 이루기 위한 로드맵을 제시한다. 일정 및 마일스톤 설정: 목표를 달성하기 위한 기간적인 틀을 설정하여 목표를 달성할 때까지의 중간 단계를 명확히한다. 자기 통제 능력 강화를 위한 자기모니터링: 계획 수립한 내용을 꾸준히 점검하고 수정하는 습관을 길러 목표에 대한 책임감을 높인다. 긍정적인 자기대화: 자신에게 긍정적으로 이야기하는 습관을 길러 자아에 대한 자신감을 높이고 자기통제 능력을 향상시킨다. 2. 시간 관리 기술 습득 효율적인 To-Do List 작성: 매일 먼저 할 일을 우선순위에 따라 명확하.. 2024. 6. 7. 이전 1 다음